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Mon
Journal de
bord annuel une année en conscience
bord annuel une année en conscience
au fil des saisons
un pas après l'autre
La boutique · MJ Hypnose
Mon Journal de bord annuel
Un compagnon doux pour observer vos cycles intérieurs, poser vos intentions et avancer en conscience — mois après mois, à votre rythme. Bilans guidés, intentions, rituels & ancrages, et tout l'espace libre dont vous avez besoin.
★★★★★ Apprécié des personnes accompagnées
Téléchargeable en ligne
Pensé & rédigé par Marie-Julie
Sans promesse, juste un cadre doux
Ce qu'il contient
Un cadre doux, page après page
Un fil conducteur tout au long de l'année, pour revenir à soi sans pression — quelques minutes par mois suffisent. Guidé juste ce qu'il faut, libre pour le reste.
Bilans mensuels guidés
Une page par mois, avec des questions douces pour faire le point : ce qui a nourri, ce qui a pesé, ce que vous gardez. Une boussole pour observer vos saisons intérieures.
Pages d'intentions
Poser ce que vous souhaitez cultiver, sans objectif à atteindre à tout prix. Des espaces pour formuler vos intentions et y revenir au fil des mois.
Rituels & ancrages
Des propositions simples pour ralentir, respirer et revenir au corps : petits rituels, gestes d'ancrage et repères à adapter à votre quotidien.
Espace libre
Des pages laissées ouvertes — pour écrire, dessiner, coller, déposer. Votre journal vous appartient : il s'écrit à votre image, à votre rythme.
À qui ça s'adresse
Pour celles & ceux qui veulent avancer en conscience
Pas besoin d'être « du métier » du développement personnel. Le journal s'adresse à toute personne qui souhaite prendre soin d'elle, doucement et régulièrement — que vous teniez déjà un carnet ou que vous découvriez l'écriture introspective.
- Vous traversez une transition de vie et voulez la vivre en conscience.
- Vous aimez écrire, mais la page blanche totale vous intimide.
- Vous prolongez un accompagnement (hypnose, soins énergétiques, numérologie) entre les séances.
- Vous cherchez un rituel doux pour observer vos cycles intérieurs.
Comment l'utiliser
Trois gestes simples, tout au long de l'année
1
Posez vos intentions
En ouvrant le journal, prenez un temps pour écrire ce vers quoi vous souhaitez avancer cette année.
2
Faites le point chaque mois
Une fois par mois, répondez aux quelques questions du bilan et notez ce qui bouge en vous.
3
Ancrez & laissez vivre
Choisissez un rituel, revenez à vos pages libres dès que l'envie vient. Aucune obligation, juste un rendez-vous avec vous.
Feuilletez-le
Un aperçu de l'intérieur
Des pages aérées, des illustrations douces et beaucoup d'espace pour respirer.
intentions
bilan du mois
rituels & ancrages
espace libre
Elles & ils l'ont adopté
De doux retours
Quelques mots de personnes qui ont fait du journal un compagnon de leur année.
Tout se fait en ligne
Comment vous le recevez
Aucun envoi postal ni délai d'attente : tout se fait en ligne, très simplement.
À imprimer chez soi
Il ne reste plus qu'à imprimer les documents, à la maison ou dans un point d'impression : votre journal est prêt à être rempli.
Très accessible
Depuis chez vous, quand vous voulez, en quelques clics. Format et tarif précisés au moment de la commande.
Questions fréquentes
Avant de vous lancer
Faut-il commencer en janvier ?
Pas du tout. Le journal n'est pas daté à l'avance : vous pouvez commencer à n'importe quel moment de l'année et le vivre sur douze mois, à votre rythme.
Je n'ai jamais tenu de journal — est-ce pour moi ?
Oui. Les pages sont guidées juste ce qu'il faut pour vous lancer sans pression. Quelques questions douces suffisent : il n'y a ni bonne réponse, ni page à remplir parfaitement.
Le journal remplace-t-il un accompagnement ?
Non. C'est un compagnon doux d'introspection et de connaissance de soi, sans promesse thérapeutique. Il s'utilise très bien seul, ou en complément d'un accompagnement individuel, d'un cercle ou d'un atelier.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Quelques minutes par mois suffisent pour le bilan. L'espace libre et les rituels sont là quand vous en ressentez l'envie, sans aucune obligation.
Comment passer commande ?
Tout se fait en ligne, en quelques clics : une fois votre commande passée, le journal est téléchargeable instantanément. Il ne vous reste plus qu'à l'imprimer et à commencer à le remplir.
Prêt·e à commencer ?
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